Pilates
Qu'est ce que la méthode Pilates?
C'est une méthode douce qui porte le nom de son inventeur (Joseph Pilates). Elle solicite les muscles profonds et posturaux par un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Elle permet d'accroitre la force et la souplesse en focalisant son action sur le centre du corps (zone abdominale/fessiers/lombaires), elle galbe le corps, allonge la silhouette, améliore la circulation sanguine et améliore la posture. Grâce à la respiration, la méthode Pilates permet l'élimination de toutes les zones de tension dans votre corps et diminue le stress.
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